БЕССОНИЦА

Проблема со сном касается не только людей старшего возраста, но и молодых. Частые стрессы, постоянная перезагруженность на работе, нервные переживания и даже неправильное питание крайне негативно сказываются не только на физическом, но и на эмоциональном здоровье любого человека. Все эти факторы приводят и к расстройству сна.

Несколько фактов о сне и бессоннице:

• В норме человек проводит во сне треть жизни.
• За сон отвечает центр мозга, который находится в гипоталамусе.
• Во время сна мы восстанавливаем потраченные за день психические и физические резервы организма. Поэтому, чем больше вы работали, тем больше нуждаетесь в здоровом сне.
• Ночью организм вырабатывает гормон мелатонин, который помогает засыпать.
• Во время сна наш мозг не отдыхает, а наоборот, активизируется некоторые его участки: гипоталамус, таламус и лобные доли.
• Здоровый сон состоит из двух фаз. Фаза медленного сна – когда мы крепко засыпаем, длится 75% времени. И фаза быстрого сна – когда мы видим сны.
• Во второй фазе сна мышцы тела «парализуются», чтобы мы не повторяли те движения, которые делаем во сне.
• У детей гормон роста вырабатывается во время глубокого сна, поэтому они действительно растут во сне, чем часто это вызывается подергиванием ребенка во сне.

Если Вы столкнулись с бессонницей, то это сигнал, что произошел сбой в организме и самое время обратиться грамотному специалисту

Наш медцентр предлагает услуги невролога Плотникова Дмитрия Николаевича, врач высшей категории , стаж работы 21 год и врача невролога Юдину Елизавету Николаевну, кандидат медицинских наук, стаж работы 9 лет